Dacă doriți să deveniți sau să vă mențineți FIT, echipa din proiectul Inside Journey vă propune o soluție prin antrenamentele fizice din seria Workin` Out! Atelierul este bazat pe diferite exerciții de yoga și calisthenics PRASARITA. Deoarece este împărțit în 4 etape, atelierul este ideal atât pentru începători, cât și pentru cei avansați.
În fiecare vineri din luna ianuarie de la 17.00 am inițiat atelierul de Workin ‘out’ în cadrul căruia ne-am antrenat corpul și mintea pentru a ne dezvolta aptitudinile fizice.
In februarie am continuat exercițiile de menținere a greutății corporale și ne-am concentrat asupra condiției fizice și asupra controlului general al propriului corp.
Atenție! Am schimbat ziua săptămânii și ora de începere: excercițiile de menținere a greutății corporale vor avea loc în fiecare joi de la ora 15.00!
De altfel să știți că nu aveți cum să vă plictisiți în cadrul antrenamentelor: folosim tehnici și exerciții diferite în fiecare săptămână.
V-am pregătit și o fișă cu punctaje pe care o veți putea completa pentru a vă înregistra propriul progres.
Nu uitați să vă aduceți haine sportive!
Mai jos găsiți câteva impresii de la atelierele precedente!
-
- Some stretching to warm up
-
- Pistols to train the upper legs, bottum and core.
-
- Multiple exercises going on at the same time!
-
- Playing a game after the Workin’ Out
-
- Training the core stability
-
- Some different activities both for legs, arms and core
-
- Perpare to do the pistol, but how again?
-
- Get into the bullet position!
-
- And stretch some more
Când are loc atelierul Workin` Out: în fiecare joi de la 15:00
Unde: Brașov, str. Constantin Brâncoveanu,
Ne vedem data viitoare!
